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     肩周炎可自治，做法是：睡觉和起床前，仰睡伸直双脚，手掌伸到头后，手掌心向上，用头紧紧压在手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。

     开始几天，肩周疼痛，手臂弯度不能过大，手掌难伸到后头，可先用侧睡头压手掌的办法。经过多次的锻炼后，才能用仰睡头压手掌的办法。

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